Yogakurse in Wien

Ab 05. Mai

dienstags 

 

@17:30 Uhr - Yin Yoga

Treffpunkt: Eingang Augarten Ecke Wasnergasse / Gaußplatz

Mitzunehmen: Eine Yogamatte, eine Decke (wenn gewünscht)

Dauer: etwa 60 Minuten

Auf Spendenbasis

 

donnerstags

 @17:30 Uhr - Yoga & Wandern in Wien

Eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag bietet dir diese Wanderung mit eingebauter Yogastunde. Jede Woche findet eine andere Wanderung statt: Wir wandern bis zu einem wunderschönen Yogaplatz hinauf und machen je nach Gruppenwunsch eine Hatha oder Hatha Flow Yogastunde im Freien. Nach dem Yoga, wandern wir etwas weiter und kehren dann zurück zum Ausgangspunkt.

 

Treffpunkt: S-Bahn Station Nußdorf

Mitzunehmen: Eine Yogamatte, eine Decke (wenn gewünscht), Wasser

€25 / Termin

Dauer: etwa 2,5 - 3 Stunden

Termine werden bei Regenwetter bzw. Gewitter verschoben.

25,00 €

  • verfügbar

Normaler Kursplan (erst wieder ab Ende von den Corona-Maßnahmen)

montags

@ 16 Uhr - Hatha

 

dienstags

@ 8:30 - 10:15 - Run & Slow Flow** (Treffpunktinfos unten)

@ 17:30 Uhr - Yin Yoga

   

donnerstags

@17:30 Uhr - Yoga & Wandern in Wien

Treffpunkt: S-Bahn Station Nußdorf

Mitzunehmen: Eine Yogamatte, eine Decke (wenn gewünscht), Wasser

€25 / Termin

Dauer: etwa 2,5 Stunden

 

Adresse

Soulshine Yoga (klein aber fein..)

Innstraße 1 / 62

1200 Wien 

 *Bei Schönwetter, werden alle Yogastunden im Freien auf der Yoga-Dachterrasse gemacht. Bring bitte einen Pullover mit, wenn dir leicht kalt wird. Decken für die Endentspannung sind natürlich vorhanden. 

  

**Run & Slow Flow: Findet bei jedem Wetter statt, nach dem Motto 'es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Kleidung'

Treffpunkt: Eingang Ausarten Nordpolstraße (ist auf Google Maps zu finden) um 8:30

Wir laufen zwischen 4,5 - 5km im und um den Augarten in einem für die Gruppe passenden Tempo, und laufen anschließend zum Soulshine Yoga hin. Es gibt einen warmen Tee für alle, dann fließen wir in einem langsamen Hatha-Flow-Kurs weiter zum Runterkommen und Dehnen. Am Ende gibt's eine megaentspannende Endentspannung und wieder einen Tee. Duschmöglichkeit vorhanden.

Dauer: nicht ganz zwei Stunden

 

am Wochenende...

kannst du mich gerne auf einem meiner Retreats besuchen! :)

 

Über die Kurse

Wo? 

Wenn keine Bemerkung vorhanden ist:

Soulshine Yoga 

Innstraße 1 / 62

***im 5. Stock, der Lift fährt nur in den 4. Stock hinauf***

 

Meine Yoga-Kurse sind weder dogmatisch noch religiös. Ich biete Yoga für alle an, nicht nur Yoga für schlanke, flexible Menschen in einem Kursraum der viel zu voll ist um den Lehrer sehen zu können. Meine Kurse sind bei 4 - 6 Personen gekappt. Weil ich daran glaube. Ich will euch unterstützen können, euch sehen können, euch korrigieren können. Dass ihr euch fordert, ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Das ist, finde ich, meine Aufgabe als Yogalehrerin.

 

Gibt es 3x OM am Anfang und am Ende? Hells yeah. Etwas Schöneres gibt's ja nicht. Heißt das, dass du mitsingen musst? Nein, heißt es nicht. Die einzige Aufgabe die du hast ist zu erscheinen. Der Rest ergibt sich. Auch du kannst Yoga. Versprochen.

 

* Alle offene Yoga- und Meditationskurse sind PAYW (pay-as-you-wish): du wählst wie viel dir die Stunde wert ist -  mit Rücksicht auf deine aktuelle finanzielle Lage...damit wir uns alle ein paar mal in der Woche eine Yogastunde leisten können.

 

* Alle Kurse dauern 60 Minuten

 

*Um Anmeldung wird gebeten (wenn kurzfristig, bitte per SMS/Whatsapp!): E-Mail, PM/DM, telefonisch (0680 / 403 1500)

 

* Yogamatten, Blöcke und Decken sind vorhanden (aber du kannst natürlich gerne deine eigenen mitbringen, wenn du magst)

 

* Bei Schönwetter finden die Kurse auf der Yogaterrasse statt!

 

* Es wird erwartet, dass du Einschränkungen mitteilst, wenn du sie hast! Ob es eine Bandscheibenvorwölbung, schmerzender Fuß oder Schwangerschaft sei: Ich kann nur Rücksicht auf Einschränkungen nehmen, wenn ich davon weiß. Danke.

Kursbeschreibungen

Yin Yoga

Yin wird oft die weibliche Yoga-Art genannt, weil sie ein sanftes, entspannendes Yoga ist. Meistens bleiben wir im Sitzen oder Liegen und nehmen uns Zeit in jeder Position. Die zwischen 2-5 Minuten pro Asana gibt dem Körper Zeit sich daran zu gewöhnen, damit du mit der Zeit tiefer in die Asanas/Positionen hinein und eine tiefe Dehnung erreichst.

 

Hatha Yoga

Das traditionelle Yoga. Der Unterricht beginnt typischerweise mit einer Reihe von Sonnengrüssen zum Aufwärmen. Jede darauffolgende Asana/Position wird separat mit sorgfältiger Erklärung in einer Sequenz langsam und hintereinander ausgeführt, mit Bedacht auf Ausrichtung und Atmung. Etwas körperlich anstrengender als Yin Yoga, jedoch nicht fließend wie Hatha Flow. 

 

Hatha Flow

In einer Hatha Flow Stunde fließen die Asanas, oder Positionen ineinander. Auch hier beginnt der Unterricht typischerweise mit einer Reihe von Sonnengrüssen zum Aufwärmen. Das Fließen nimmt jedoch kein Ende, wir fließen der Atmung nach in verschiedene Asanas und probieren einfachere und schwierigere Variationen aus. 

 

Rücken Yoga

Eine Yoga Stunde für die Wirbelsäule mit Fokus auf die Gesundheit des Rückens und des Schulter- & Nackenbereichs. Diese Yoga Art wirkt vorbeugend gegen z.B. Bandscheibenvorwölbungen, hilft aber auch gegen vorhandenen Rückenbeschwerden. Auch hier sind alle willkommen, aber BITTE alle Beschwerden bzw. Verletzungen im Vorhinein mitteilen. 

 

Yoga Nidra

Auch der yogische Schlaf genannt, Yoga Nidra ist eine 60-minutige geführte Meditation in der man alles hinter sich lassen kann. Pures Loslassen. Es wird gesagt, dass diese 60 Minuten so viel wert sind wie 6 Stunden Schlaf. Die reinste Stressbekämpfung die es gibt.

Yoga unter freiem Himmel

Yoga & Ayurveda Abend

Wir beginnen den Abend mit einer Energie aufbauende Yoga Stunde, es geht dann in der Küche weiter! Wir reden über Ayurveda und seine drei Doshas und wie wir (fast) jedes Gericht ayurvedisch - aber vor allem auf uns angepasst- zubereiten können. Ein gemeinsames Kochen und herrliches Abendessen folgt ❤️

 

Ayurveda und Yoga Anfänger gerne willkommen!

Dauer: etwa 3,5 - 4 Stunden

Max. 8 Teilnehmer

 

Du hast Interesse, hast aber zu keinen der angeführten Termine Zeit? Melde dich! Vielleicht finden wir ein Datum das passt :)

45,00 €

  • verfügbar

Yin Yoga & Yoga Nidra

Beginning with a delicious yin yoga class, we'll stretch the connective tissue of the hips, pelvis and lower spine enabling us to access the deeper layers of fascia and completely relax body and mind.  The yoga nidra guided meditation is designed to help us access our theta and delta brainwaves (which help with creativity and problem-solving), while keeping us in our beta state (everyday consciousness state). Yoga nidra is done in a savasana-like pose and students use as many blankets, pillows and blocks to be as comfortable as possible. The idea  is to be so completely relaxed as to “sink into bliss.”

 

This class is in English, supported in German where needed.

 

Entrance from 4 pm on: come early for delicious tea, relaxing music and reading time on the couch. 

Yoga from 5 - 7 pm

 

29,00 €

  • verfügbar